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哪些内容可以作为家暴证据？面对家暴，被家暴者该如何自保？

家暴的证据可以包括以下内容： 1. 眼证：被家暴者自己目睹的暴力行为，或者他人作证见到的暴力行为。 2. 证人证言：家庭成员、邻居、朋友等可以提供的对被家暴者的身体伤害、心理伤害等进行证明的证言。 3. 医疗记录：医院诊断书、医生的证明、病历记录等可以证明被家暴者身体伤害的医疗证据。 4. 照片和录像：拍摄到被虐待者身上的身体伤害，或者拍摄到暴力行为发生的录像等。 5. 通讯记录：包括短信、电话记录等可以证明被虐待者在遭受家暴时向他人求助或传递求助信息的通讯记录。 面对家暴，被家暴者可以采取以下自保措施： 1. 保持冷静：尽量保持冷静，不要激怒加害者，这样可以减少潜在的暴力行为。 2. 寻求安全：尽量将自己保护起来，离开暴力发生的场所，可以先找个隐蔽的地方躲避，然后考虑报警或寻求他人的帮助。 3. 寻求帮助：向朋友、家人、邻居、社工等亲近的人寻求帮助，告知自己的处境，寻求他们的帮助和支持。 4. 报警：如果被家暴者的安全受到威胁，应立即拨打当地的紧急电话报警，让警方介入处理。 5. 寻求法律保护：咨询专业律师或相关机构，寻求法律保护，申请保护令或禁制令等措施，以确保自身的安全。 6. 接受心理辅导：寻求心理咨询和辅导，帮助自己积极应对家暴的后果，恢复身心健康。 请注意：以上建议仅供参考，具体应根据当地的法律法规和实际情况来处理。如果您或您认识的人正在经历家暴，请及时求助专业机构或当地相关部门。

二是运营的可持续。， 本报讯（记者 林冬冬）11月28日，容县沙田柚在浙江嘉兴收获一大波“粉丝”——当天，2023年“桂字号”容县沙田柚（嘉兴）产销对接活动在该市举办。

女性雄性激素脱发病，该怎么治疗？

女性雄性激素脱发病（女性雄性型脱发）是一种与高水平的雄性激素（睾酮）相关的慢性脱发症状。 治疗女性雄性激素脱发病的方法有以下几种： 1. 药物治疗：药物治疗主要使用米诺地尔（米诺佳乐）和达瑞的肤（回春元），这是两种批准用于治疗女性雄性激素脱发的药物。它们帮助减缓脱发过程和促进新发生长。但是这些药物需要长期使用，因为停药后脱发会重新开始。 2. 手术治疗：对于严重的女性雄性激素脱发病例，可能需要进行植发手术。这种手术会将自体的健康头发移植到脱发区域，达到恢复头发生长的效果。 3. 生活方式调整：改变生活方式也可以帮助减缓女性雄性激素脱发。保持健康的饮食、减轻压力、避免过度拉扯头发、限制热烫和染发等化学处理，都可以起到一定的积极作用。 4. 心理治疗：脱发可能对女性造成心理压力和情绪困扰，因此心理治疗也是一种重要的治疗手段。与医生或心理咨询师的交流，寻求帮助和支持，可以帮助女性患者更好地应对脱发问题。 无论采取哪种治疗方式，女性雄性激素脱发病的治疗都需要在医生的指导下进行。建议及早就医，以便及时采取措施，减缓脱发进程并维持头发生长。

希望国家电网继续在保障电力供应、发展清洁能源、促进闽台融合等方面加大对闽支持力度，更好助力新福建建设。，图/石显尧 文/段许琴汪忠琳 余晶晶

怎么才能忘记

忘记是一个复杂的过程，没有一个简单的方法可以立即忘记一件事或一段记忆。然而，有一些策略可以帮助你逐渐忘记一些不必要的或令人不快的记忆： 1. 分散注意力：将注意力集中在其他事物上，例如进行一项你喜欢的活动，与朋友聊天，看电影等，以减少对不快记忆的思考和反思。 2. 接受和面对：有时候，接受并面对想要忘记的记忆可能会帮助你更好地处理它们。通过冥想、写日记、与亲人或专业人士交谈等方式，表达你的感受和情绪。 3. 让时间流逝：时间是治愈创伤的最佳良药。给自己一些时间，让记忆逐渐淡化。 4. 健康的生活方式：培养健康的生活习惯可以促进大脑的正常功能。保持良好的睡眠、进行适度的运动、有规律地饮食，这些都有助于改善心理健康。 5. 寻求支持：与亲近的人分享你的感受，寻求他们的支持和理解。如果需要，可以考虑咨询专业的心理健康专家，如心理学家或心理治疗师。 需要注意的是，有些记忆可能无法完全忘记，但你可以学会如何应对并将其影响降到最低。如果某些记忆严重干扰你的日常生活，且持续时间较长，建议寻求专业帮助。

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